Como parar de fumar – Ansiedade devido o consumo

Como todos sabem a grande maioria, o ato de fumar nós causa diversos malefícios à saúde física quanto mental, mas nem todos sabem o que realmente acontece com o nosso corpo e como ele reage diante disso tudo; nem o que contém neste pequeno bolo de fumo para que consiga nos trazer tanto mal. Hoje, trazemos um pouco de dicas para quem desejar parar de fumar, como também, como tudo age dentro de nos.

Mas, quais são os malefícios?

Alias, quando o fumante já obtém um uso continuo do fumo por algum tempo ele esta sujeito adquirir determinas doenças, como por exemplo:

  • Câncer de Pulmão, boca, laringe, faringe, rins, esôfago e colo de útero
  • Doença Coronariana como angina e infarto
  • Cerebrovasculares mas conhecida como AVC
  • Doenças respiratórias
  • Úlcera gastrintestinal
  • Tuberculose
  • Impotência Sexual
  • Infertilidade em homens e mulheres e várias outras

O que é transtorno de ansiedade generalizada?

O Transtorno de Ansiedade Generalizada ou mais conhecida como TAG, é um distúrbio caracterizado por preocupação excessiva ou expectativa apreensiva que , no entanto, consiste ser persistente e de difícil controle para todos os quadros.

Entretanto, fumantes ativos sentem mais com este tipo de distúrbio, principalmente, dentro de uma pausa e outra do consumo do cigarro, como também, para aqueles que desejam parar de fumar definitivamente que sobre o início do processo acabam levando ao quadro de abstinência ao longo do tratamento.

Parar de fumar – Sinais que acompanham

Este tipo de transtorno de ansiedade é sempre acompanhado por alguns ou por vários destes sinais, como por exemplo:

  • Inquietação
  • Fadiga
  • Irritabilidade
  • Dificuldade de Concentração
  • Tensão Muscular
  • Pertubação do Sono ou até causando insônia;

Embora, para aqueles que querem parar de fumar ou até mesmo em diversos outros casos que é diagnosticado , o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos geradores do transtorno.

Como resultado, podendo está interferindo diretamente ao sofrimento mútuo, a qualidade de vida, como também, ao desempenho familiar, social e profissional.

Como posso parar de fumar?

Deixar um vício no passado nunca é fácil, especialmente sem a estratégia correta.

Envolva amigos

Nossos amigos e familiares são vitais para nosso sucesso com esse tipo de coisa.
Eles podem ser seus maiores apoiadores ou maiores responsáveis se estiverem determinados a te ajudar nessa nova jornada.

Certificar-se de que seus amigos estão do lado é essencial e, melhor ainda, veja se alguns podem enfrentar o desafio com você.

E se eles não estiverem a bordo? Então os largue também – especialmente se forem fumantes.
Cercar-se de outras pessoas que não fumam facilitará o processo.

Utilize medicamentos para parar de fumar

Nem sempre é tão simples quanto abandonar os cigarros na primeira tentativa. Mas o uso de terapias de reposição de nicotina, como adesivos e pastilhas, aumenta sua chance de parar em 1,5 vezes e usar um remédio para parar de fumar leva a um aumento de quatro vezes nas suas chances de abandonar os cigarros para sempre.

Estes podem incluir não apenas a reposição da nicotina, mas também comprimidos e sprays para a boca. Esse tipo de produto funciona liberando o sabor real dos componentes do cigarro e auxilia a minimizar os sintomas da abstinência e reduzir os desejos pelo cigarro.

E, de acordo com pesquisas, você tem duas vezes mais chances de parar de fumar usando o medicamento correto.

Seja ativo

Os cientistas dizem que mesmo cinco minutos de caminhada ou alongamento são suficientes para reduzir os desejos pelo cigarro, ansiedade e estresse.

Além de encontrar o tratamento certo que funcione para você, é uma boa idéia ser o mais ativo possível durante sua jornada para parar de fumar, pois o exercício pode funcionar como um método de distração, além de liberar endorfinas que irão melhorar seu humor e produzir substâncias químicas anti desejo no cérebro.

Isso pode ser essencial, pois pode ocorrer um maior nervosismo nos primeiros estágios de parar de fumar.

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